Калейдоскоп нехитрых упражнений

«Давно уже отмечено умными людьми, что счастье – как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь. Но когда пройдут годы, - как вспоминаешь о счастье, о, как вспоминаешь!»

М. Булгаков

  В рамках Месячника пенсионера в Свердловской области   в отделении профилактики и социального сопровождения прошел мастер-класс по физической культуре.

   С каждым годом  в организме человека происходят возрастные изменения, однако сохранить физическую активность и общее когнитивное состояние – под силу каждому.

     Многочисленными исследованиями установлено, что физкультура улучшает мозговой кровоток в зонах, отвечающих за память и способствует росту нервных клеток. Физические упражнения положительно влияют на эмоциональное состояние и психические функции.

     На мастер-классе участники узнали о необходимости выполнения дыхательной и глотательной гимнастики, познакомились с силовыми упражнениями и растяжкой различных групп мышц, выполнили задания когнитивного тренинга.

    Участники мероприятия убедились, что поддерживать свое психическое и физическое состояние не сложно, интересно и радостно!

Будьте здоровы и счастливы!

       Информацию подготовила Ахалашвили А.А., специалист по социальной работе ОПиСС